Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.
Dal aus hellen Linsen mit Kokosmilch
Zutaten
Helle Linsen 18%, Kokosmilch 15% (Kokosextrakt 11%, Wasser), Wasser, gelbe Paprika 8%, rote Paprika 8%, grüne Paprika 8%, Karotten 7.6%, weiße Bohnen 5.6%, Kichererbsen 5.6%, Rüben 5%, Weizenmehl, Rapsöl, Branntweinessig, Salz, Basilikum, Zitronensaftkonzentrat, Zwiebelpulver, Kurkuma, Ingwer.
Allergene
Gluten. Kann Spuren von Fisch, Eier, Senf und Milch enthalten.
Vorwürfe
Hoher Proteingehalt
Ballaststoffquelle
Nährwertangaben
| Pro 100g | Portion von 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 503 | 1510 |
| Energie (kcal) | 120 | 361 |
| Fett (g) | 4.1 | 12 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2.3 | 6.8 |
| Kohlenhydrate (g) | 12 | 36 |
| davon Zucker (g) | 1.8 | 5.4 |
| Ballaststoffe (g) | 5.5 | 17 |
| Proteine (g) | 6.2 | 19 |
| Salz (g) | 0.71 | 2.1 |
Tipps zur Zubereitung
In der Mikrowelle: Deckel entfernen und 2 Minuten bei 750 Watt erhitzen.
Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter 10 Minuten in köchelndem Wasser erhitzen.