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HÄUFIGE FRAGEN - FRAGEN & ANTWORTEN

Ich habe eine Diät gemacht und dabei nicht abgenommen. Was kann ich tun?
Für 80% der Menschen ist Übergewicht die Folge von Ernährung. Für die restlichen 20% gibt es komplexere Ursachen wie z.B. metabolische Probleme (Schilddrüsenfunktionsstörungen, Medikamenteneinnahme, endokrine Dysfunktion, ...) oder Stress, die zunächst gelöst werden müssen, bevor Sie Gewicht verlieren können, unabhängig von der Art der Diät. Mit unserem Programm COMME J`AIME werden Sie wieder lernen, sich richtig zu ernähren und der Gewichtsverlust wird schrittweise erfolgen. Unser Programm ist anerkannt und funktioniert sehr gut: Unsere Kunden verlieren durchschnittlich 5 Kilo pro Monat!
Ich habe verschiedene Diäten ausprobiert und alle verlorenen Kilos wieder zugenommen.
COMME J`AIME ist ein ausgewogenes Programm, das Ihnen vor allem eine ausgewogene Ernährung garantiert! Ihr Coach steht Ihnen dabei zur Seite und wird Sie führen und Ihnen die nötigen Ratschläge geben, um Ihre Essgewohnheiten zu verbessern, aufmerksamer auf Ihr Sättigungsgefühl zu achten und Sie zu motivieren, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Und am Ende wird Ihr Coach Sie Schritt für Schritt durch Ihr Stabilisierungsprogramm begleiten. Die Stabilisierung ist entscheidend, um den Jojo-Effekt zu vermeiden!
Kann ich Ihr Programm während mehrerer Monate durchführen?
Unser Programm COMME J`AIME wird von einem Arzt für Ernährungsfragen und einer Ernährungsberaterin überwacht. Ihre drei täglichen Mahlzeiten sind perfekt ausgewogen und gut proportioniert. Unsere Mahlzeiten versorgen Ihren Körper mit allem, was er braucht: Protein, Stärke, Gemüse. Kein Hungergefühl. Kein Mangel. Der Gewichtsverlust erfolgt schrittweise und ohne dem Körper zu schaden.
Kann ich die Mahlzeiten (Mittag/Abend) oder die Tage (z.B. Mittagessen Dienstag mit Mittagessen Mittwoch) austauschen?
Es ist wichtig, die Planung der von uns empfohlenen Wochen zu beachten. Die Regelmäßigkeit Ihrer Mahlzeiten ist wichtig, daher ist es entscheidend, das Programm gewissenhaft einzuhalten. Jede Änderung kann Ihren Gewichtsverlust verzögern. Während des Programms geben wir die Änderungen an, die Sie vornehmen können, ohne Ihre Ergebnisse zu beeinflussen. Leider können Sie deshalb das Abendessen nicht mit dem Mittagessen tauschen, weil die Energie-Beiträge für Mittag und Abend berechnet werden. Auf der anderen Seite, können Sie aber ein Gericht von einem anderen Tag nehmen, indem Sie z.B. ein Mittagsgericht mit einem anderen Mittagsgericht (gelbe Farbe) tauschen.
Kann ich Gemüse zu den Mahlzeiten hinzufügen?
Es ist ratsam, zu den Mahlzeiten (Mittag- und Abendessen) Gemüse oder einen grünen Salat hinzuzufügen. Sie sind sehr kalorienarm und geben Ihnen zusätzliche Ballaststoffe sowie Vitamine und ermöglichen Ihnen so eine bessere Sättigung. Sie können zwischen roh, gekocht, frisch, gefroren oder aus der Dose abwechseln. Einige Gemüse sind auf 100 g pro Mahlzeit zu begrenzen: Artischocke (nur 1), Rote Bete, Karotten, Palmherzen, Mixgemüse, Schwarzwurzel. Sie können sie mit einem hausgemachten Dressing verfeinern: ein Teelöffel Oliven- oder Rapsöl, eine Prise Essig sowie Kräuter (Schnittlauch, Petersilie, Thymian ...).
Wie wärme ich die Gerichte auf?
Es ist ganz einfach. Sie können alle Gerichte in der Mikrowelle oder im Wasserbad erhitzen. Für die Mikrowelle heben Sie den Deckel ab und legen das Gericht 2 Minuten bei einer Leistung von 750 W in den Herd. Es ist nichts weiter zu tun. Denken Sie daran, vor dem Essen gut umzurühren, um die Hitze gleichmäßig zu verteilen. Im Wasserbad dauert es 10 Minuten für das gleiche Ergebnis.
Wie viel Wasser muss ich pro Tag trinken und kann ich auch andere Getränke zu mir nehmen?
Es ist wichtig, täglich 1,5 Liter stilles oder kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken. Sie können aromatisiertes Wasser, kalte oder heiße Kräutertees ohne Zucker und gelegentlich ein Light-Getränk zu sich nehmen.
Was kann ich bei einem Hungergefühl am Nachmittag essen?
Vergessen Sie nicht, Ihren COMME J`AIME Riegel oder eine Frucht je nach Ihrem Programm zu sich zu nehmen. Das wird Ihnen helfen, bis zum Abendessen durchzuhalten. Während Ihrer regelmäßigen Telefonsitzungen wird Ihr Coach Sie dazu beraten, so dass Sie gut damit zurechtkommen. Das ist sehr wichtig und wir kümmern uns darum.
Ich treibe etwas Sport nach der Arbeit. Was kann ich vorher essen?
Sie können natürlich Ihren COMME J`AIME Riegel zu sich nehmen, bevor Sie zum Sport gehen. Und denken Sie daran, vorher und nachher gut zu trinken!
Ich bin bei Freunden eingeladen, was kann ich machen?
Wenn Sie sie gut kennen, können Sie es sich erlauben, mit Ihrem Essen von COMME J`AIME anzukommen. Sie werden sie mit dem guten Geschmack und Aussehen Ihrer Gerichte überraschen. Wenn Sie es vorziehen, das Gleiche wie die anderen Gäste zu essen, achten Sie bitte auf die Menge, da man dazu neigt, mit Freunden ein wenig mehr zu essen. Trinken Sie nicht mehr als ein Glas Wein pro Mahlzeit.
Ich arbeite seit Jahren während der Nacht und habe zugenommen, kann ich auch an Ihrem Programm teilnehmen?
Selbstverständlich kann Ihr Coach Ihnen gerne erklären, wie Sie Ihre Mahlzeiten bestmöglich organisieren können, um sich an Ihren beruflichen Rhythmus anzupassen.
Wenn Sie mit Ihrer ersten Woche nicht zufrieden sind, können Sie uns die verbleibenden 3 Wochen zurücksenden (Portokosten zu Ihren Lasten) und Sie erhalten sofort eine Kostenrückerstattung.
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