Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.
Couscous Royal
Zutaten
Rehydratisierter Hartweizengrieß 30% (Hartweizengrieß, Wasser), Huhn 23% (Hühnerfleisch (Herkunft Frankreich), Salz), Wasser, Merguez 5% (Rindfleisch (Herkunft Frankreich), Rinderfett (Herkunft Frankreich), Gewürze und aromatische Pflanzen, Salz, Dextrose, natürliche Aromen), Karotten 3,3%, Tomatenmark (Tomaten, Tomatensaft) 3,3%, Tomatenmark 3,1%, Kichererbsen 2,6%, rote Paprika 2,6%, Zucchini 2,6%, Zwiebeln 2,6%, grüne Paprika 2,3%, Rüben 2%, Rapsöl, Knoblauch, Zucker, Maniokstärke, Weizenmehl, Gewürzmischung raz el hanout, Salz, Gewürze, Pfeffer.
Allergene
Gluten. Mögliche Spuren von Senf, Eiern, Milch, Fisch.
Nährwertbezogene Angaben
Hoher Proteingehalt
Arm an gesättigten Fettsäuren
Nährwertangaben
| Pro 100g | Portion von 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 483 | 1448 |
| Energie (kcal) | 115 | 344 |
| Fett (g) | 3.1 | 9.3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.6 | 2 |
| Kohlenhydrate (g) | 12 | 37 |
| davon Zucker (g) | 1.6 | 4.8 |
| Ballaststoffe (g) | 1.6 | 4.8 |
| Proteine (g) | 8.4 | 25 |
| Salz (g) | 0.22 | 0.66 |
Tipps zur Zubereitung
In der Mikrowelle: Deckel entfernen und 2 Minuten bei 750 Watt erhitzen.
Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter 10 Minuten in köchelndem Wasser erhitzen.