Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.
Gefüllte Tomate mit Reis
Zutaten
Vorgekochter Vollkornreis 33 % [Vollkornreis, Rapsöl, Salz], gewürfelte Tomaten 21 %, Rindfleisch 13 %, Wasser, gehackte Tomaten 9,3 % (Tomaten, Tomatensaft), Zwiebeln, Tomatenmark 2,9 %, Weizenmehl, Zucker, Milcheiweiß, Rapsöl, Knoblauch, Salz, Chili, natürliches Petersilienaroma, Kräuter der Provence, Pfeffer. Kann Spuren von Fisch und Senf enthalten
Allergene
Gluten. Hergestellt in einer Werkstatt, in der Fisch, Milch, Eier und Senf verwendet werden.
Nährwertbezogene Angaben
Reich an Eiweiß, geringer Zuckergehalt
Geringer Fettgehalt
Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Nährwertangaben
| Pro 100g | Portion von 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 495 | 1485 |
| Energie (kcal) | 118 | 354 |
| Fett (g) | 2.9 | 8.7 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.95 | 2.87 |
| Kohlenhydrate (g) | 16 | 48 |
| davon Zucker (g) | 1.7 | 5.1 |
| Ballaststoffe (g) | 1.2 | 3.6 |
| Proteine (g) | 6 | 18 |
| Salz (g) | 0.3 | 0.9 |
Tipps zur Zubereitung
In der Mikrowelle: Deckel entfernen und 2 Minuten bei 750 Watt erhitzen.
Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter 10 Minuten in köchelndem Wasser erhitzen.