Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.
Hähnchen Couscous mit Gemüse und Bulgur
Zutaten
Wasser, vorgekochtes, gepökeltes Hühnerfleisch 21,1% (Hühnerfleisch (Herkunft Frankreich), Wasser, Maniokstärke, Reisstärke, Salz), Zucchini 10%, Karotte 10%, vorgekochte Kichererbsen 7,1% (Wasser, Kichererbsen), Zwiebel 6,9%, Bulgur (Gluten) 5%, Tomatenmark 2,8%, natives Olivenöl extra, Leinsamenfasern, Salz, Ras-el-Hanout 0,2%, Kurkumapulver 0,1%, gemahlener Kreuzkümmel.
Allergene
Gluten
Nährwertangaben
| Pro 100g | Portion von 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 377 | 1132 |
| Energie (kcal) | 90 | 270 |
| Fett (g) | 3.7 | 11 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.6 | 1.9 |
| Kohlenhydrate (g) | 7.6 | 22 |
| davon Zucker (g) | 1.6 | 4.6 |
| Ballaststoffe (g) | 1.6 | 4.8 |
| Proteine (g) | 5.8 | 17 |
| Salz (g) | 0.62 | 1.8 |
Tipps zur Zubereitung
In der Mikrowelle: Deckel entfernen und 2 Minuten bei 750 Watt erhitzen.
Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter 10 Minuten in köchelndem Wasser erhitzen.