Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.
Hähnchen Couscous mit Gemüse und Bulgur
Zutaten
Wasser, vorgekochtes Hühnchen (Herkunft: Frankreich) 21,1% (Hühnerfilet, Salz, Maisstärke), Zucchini 10%, rehydratisierte Kichererbsen 7,2% (Kichererbsen, Wasser), Zwiebeln, Bulgur 5%, Tomatenmark, Maisstärke, Olivenöl extra vergine, Salz, Raz el Hanout-Gewürzmischung 0,2%, Kurkuma 0,1%, Zucker.
Allergene
Enthält: Gluten.
Nährwertangaben
| Pro 100g | Portion von 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 446 | 1338 |
| Energie (kcal) | 107 | 321 |
| Fett (g) | 4.8 | 14.4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.6 | 1.8 |
| Kohlenhydrate (g) | 8.9 | 26.7 |
| davon Zucker (g) | 2 | 6 |
| Ballaststoffe (g) | 1.5 | 4.5 |
| Proteine (g) | 6.2 | 18.6 |
| Salz (g) | 0.7 | 2.1 |
Tipps zur Zubereitung
In der Mikrowelle: Deckel entfernen und bei 750 Watt 2 Minuten erhitzen. Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter in köchelndem Wasser 10 Minuten erhitzen.