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Mediterraner Thunfisch Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.

Mediterraner Thunfisch Nutriscore A

Zutaten

Vorgekochter Reis 33,3% (Wasser, langkörniger Reis), Thunfisch 21,3%, vorgekochte Quinoa 18,16% (rote Quinoa, Wasser, Rapsöl, Salz); Zucchini 5,5%, rote Paprika 4,9%, Zwiebel 3,3%, Tomate 3,65%, grüne Oliven 1,6%, Tomatenmark, Leinfaser, Zucker, Salz, Lorbeer, Thymian.

Allergene

Enthält: Fisch.

Nährwertangaben

Pro 100g Portion von 300g
Energie (kJ) 456 1369
Energie (kcal) 108 325
Fett (g) 2.4 7.2
davon gesättigte Fettsäuren (g) 0.5 1.5
Kohlenhydrate (g) 15 44
davon Zucker (g) 1.1 3.2
Ballaststoffe (g) 1.2 3.6
Proteine (g) 6.31 18.93
Salz (g) 0.44 1.3

Tipps zur Zubereitung

In der Mikrowelle: Deckel entfernen und bei 750 Watt 2 Minuten erhitzen. Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter in köchelndem Wasser 10 Minuten erhitzen.