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mediterraner-thunfisch-904 Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.

Mediterraner Thunfisch Nutriscore a

Zutaten

Vorgekochter Reis 35% (Wasser, Parboiled Langkornreis), Thunfisch 21,3% (Fisch), Wasser, gekochter roter Quinoa 6,3% (roter Quinoa, Wasser, Rapsöl, Salz), Zucchini 5,4%, rote Paprika 4,8%, Tomaten 3,6%, Zwiebeln 3,3%, Tomatenmark, Oliven 1,6%, Leinsamenfasern, Salz, Zucker, Rapsöl, Lorbeer 0,02%, Thymian 0,01%.

Allergene

Fisch

Nährwertangaben

Pro 100g Portion von 300g
Energie (kJ) 457 1371
Energie (kcal) 109 327
Fett (g) 2 6
davon gesättigte Fettsäuren (g) 0.4 1.1
Kohlenhydrate (g) 16 47
davon Zucker (g) 1.3 3.7
Ballaststoffe (g) 1.1 3.3
Proteine (g) 6.4 19
Salz (g) 0.57 1.7

Tipps zur Zubereitung

In der Mikrowelle: Deckel entfernen und bei 750 Watt 2 Minuten erhitzen. Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter in köchelndem Wasser 10 Minuten erhitzen.