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pute-indischer-art-mit-gemuse-basmatireis-508 Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.

Pute Indischer Art mit Gemüse-Basmatireis Nutriscore a

Zutaten

Vorgekochter Reis 32% (Wasser, parboiled Basmatireis, Rapsöl, Salz, Kurkumapulver 0,02%), vorgekochtes Putenfleisch, gepökelt 28% (Putenfleisch (Herkunft Frankreich), Wasser, Maniokstärke, Reisstärke, Salz), Wasser, Tomaten 8,9%, Karotten 5,4%, Zucchini 5,4%, Zwiebeln 2.9%, Salz, Leinsamenfasern, Currypulver 0,2%, Zitronensaft, gemahlener Kreuzkümmel 0,07%.

Nährwertbezogene Angaben

Hoher Proteingehalt

Nährwertangaben

Pro 100g Portion von 300g
Energie (kJ) 458 1372
Energie (kcal) 109 327
Fett (g) 3.3 9.9
davon gesättigte Fettsäuren (g) 0.6 1.9
Kohlenhydrate (g) 12 36
davon Zucker (g) 1 2.4
Ballaststoffe (g) 1.8 5.4
Proteine (g) 6.8 20
Salz (g) 0.77 2.3

Tipps zur Zubereitung

In der Mikrowelle: Deckel entfernen und 2 Minuten bei 750 Watt erhitzen.
Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter 10 Minuten in köchelndem Wasser erhitzen.