Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.
Pute Indischer Art mit Gemüse-Basmatireis
Zutaten
Vorgekochter Reis 32% (Wasser, gedämpfter Basmatireis, Rapsöl, Salz, Kurkumapulver 0,02%), vorgekochtes, gepökeltes Putenfleisch 28,1% (Putenfleisch (Herkunft : Frankreich), Wasser, Maniokstärke, Reisstärke, Salz), Wasser, Tomate 8,9%, Karotten 5,4%, Zucchini 5,4%, Zwiebel 3%, Salz, Leinfaser, Currypulver, Zitronensaft, Kümmel.
Allergene
Nährwertangaben
| Pro 100g | Portion von 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 492 | 1475 |
| Energie (kcal) | 117 | 351 |
| Fett (g) | 4 | 12 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.8 | 2.4 |
| Kohlenhydrate (g) | 13 | 38 |
| davon Zucker (g) | 0.9 | 2.8 |
| Ballaststoffe (g) | 0.9 | 2.7 |
| Proteine (g) | 6.8 | 20 |
| Salz (g) | 0.84 | 2.5 |
Tipps zur Zubereitung
In der Mikrowelle: Deckel entfernen und bei 750 Watt 2 Minuten erhitzen. Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter in köchelndem Wasser 10 Minuten erhitzen.