Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.
Vegetarischer Teller
Zutaten
Vorgekochte Linsen und Reis 36% (Wasser, grüne Linsen, Langkornreis, Rapsöl, Salz), Zwiebel 15%, Zucchini 13%, Wasser, Tomatenmark 6,6%, (Tomaten, Tomatensaft), Tomatenmark, Karotte 3,3%, Kichererbsen 3,3%, Auberginen 3,3%, grüne und rote Paprika 3,3%, natives Olivenöl extra, Salz, Knoblauch, Zucker, Kartoffelstärke, Spitzwegerichfaser, Thymian, Oregano, Pfeffer, Petersilie, Rosmarin.
Allergene
Enthält eventuell Spuren von Milch, Fisch, Ei, Weizen und Senf.
Vorwürfe
Proteinquelle
Ballaststoffquelle
Fettarm
Nährwertangaben
| Pro 100g | Portion von 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 403 | 1208 |
| Energie (kcal) | 96 | 287 |
| Fett (g) | 2.4 | 7.2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.35 | 1.1 |
| Kohlenhydrate (g) | 13 | 39 |
| davon Zucker (g) | 2.7 | 8.1 |
| Ballaststoffe (g) | 3.1 | 9.3 |
| Proteine (g) | 4 | 12 |
| Salz (g) | 0.7 | 2.1 |
Tipps zur Zubereitung
In der Mikrowelle: Deckel entfernen und 2 Minuten bei 750 Watt erhitzen.
Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter 10 Minuten in köchelndem Wasser erhitzen.