Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.
Vegetarischer Teller
Zutaten
Vorgekochte Linsen und Reis 36% (Wasser, grüne Linsen, Langkornreis, Rapsöl, Salz), Zwiebeln 15%, Zucchini 13%, Wasser, Tomatenmark (Tomaten, Tomatensaft) 6,6%, Tomatenmark 4,1%, Karotten 3,3%, Kichererbsen 3,3%, rote und grüne Paprika 3,3%, Auberginen 1,6%, Rapsöl, natives Olivenöl extra, Salz, Zucker, Kartoffelstärke, Wegerichfaser, Knoblauch, Kräuter.
Allergene
Kann Spuren von Fisch, Milch, Eier, Senf und Gluten enthalten.
Nährwertbezogene Angaben
Proteinquelle
Ballaststoffquelle
Geringer Gehalt an Fett und gesättigten Fettsäuren
Nährwertangaben
| Pro 100g | Portion von 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 363 | 1088 |
| Energie (kcal) | 86 | 258 |
| Fett (g) | 1 | 3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.2 | 0.6 |
| Kohlenhydrate (g) | 13 | 41 |
| davon Zucker (g) | 2.2 | 6.6 |
| Ballaststoffe (g) | 3.3 | 9.9 |
| Proteine (g) | 3.8 | 11 |
| Salz (g) | 0.58 | 1.8 |
Tipps zur Zubereitung
In der Mikrowelle: Deckel entfernen und 2 Minuten bei 750 Watt erhitzen.
Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter 10 Minuten in köchelndem Wasser erhitzen.