Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.
Vegetarisches Chili mit Reis
Zutaten
Vorgegarter Langkornreis 30%, Wasser, eingeweichte rote Bohnen 16%, Karotten, zweifach konzentriertes Tomatenmark, Zwiebeln, Zuckermais, rote Paprika, Rapsöl, texturiertes Weizenprotein (Weizenprotein, Weizenmehl), Salz, Kräuter, Stärke, Gewürze, Kreuzkümmelsamen, natürliches Knoblaucharoma, natürliches Aroma. Kann Spuren von Sellerie, glutenhaltigem Getreide, Senf und Soja enthalten.
Nährwertbezogene Angaben
Ballaststoffquelle
Arm an gesättigten Fettsäuren
Nährwertangaben
| Pro 100g | Portion von 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 488 | 1463 |
| Energie (kcal) | 116 | 348 |
| Fett (g) | 2.8 | 8.4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.3 | 0.9 |
| Kohlenhydrate (g) | 16 | 47 |
| davon Zucker (g) | 1.6 | 4.8 |
| Ballaststoffe (g) | 3.6 | 11 |
| Proteine (g) | 5.3 | 16 |
| Salz (g) | 0.58 | 1.7 |
Tipps zur Zubereitung
In der Mikrowelle: Deckel entfernen und 2 Minuten bei 750 Watt erhitzen.
Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter 10 Minuten in köchelndem Wasser erhitzen.