Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.
Vegetarisches Chili mit Reis
Zutaten
Vorgekochter Reis 30%, Wasser, eingeweichte rote Bohnen 12%, Karotten, rote Paprika, doppeltes Tomatenmark, Zwiebeln, Rapsöl, Zuckermais 2,4%, texturiertes Weizeneiweiß (Weizeneiweiß, Weizenmehl), Salz, Stärke, Kräuter, Kreuzkümmelsamen, natürliches Knoblaucharoma, scharfe Chilischoten.
Allergene
Gluten
Vorwürfe
Ballaststoffquelle
Arm an gesättigten Fettsäuren
Nährwertangaben
| Pro 100g | Portion von 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 527 | 1582 |
| Energie (kcal) | 125 | 376 |
| Fett (g) | 3.2 | 9.7 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.3 | 0.8 |
| Kohlenhydrate (g) | 18 | 55 |
| davon Zucker (g) | 2 | 6 |
| Ballaststoffe (g) | 2.9 | 8.7 |
| Proteine (g) | 4.2 | 13 |
| Salz (g) | 0.76 | 2.3 |
Tipps zur Zubereitung
In der Mikrowelle: Deckel entfernen und 2 Minuten bei 750 Watt erhitzen.
Im Wasserbad: Deckel nicht entfernen, Behälter 10 Minuten in köchelndem Wasser erhitzen.