Serviervorschlag. Foto nicht verbindlich.
Weizen-Quinoa-Mischung mit gegrilltem Gemüse
Zutaten
Hartweizengrieß (Gluten) 70,24%, weiße Quinoa 20,5%, getrocknetes Gemüse (Paprika, Zwiebel, Tomate, Zucchini), Salz, natürliche Aromen, Kräuter.
Allergene
Gluten. Enthält eventuell Spuren von Milch.
Nährwertangaben
| Pro 100g | Portion von 50g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 1446 | 723 |
| Energie (kcal) | 346 | 173 |
| Fett (g) | 2.7 | 1.4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.4 | 0.2 |
| Kohlenhydrate (g) | 64.4 | 32 |
| davon Zucker (g) | 3.3 | 1.7 |
| Ballaststoffe (g) | 6.5 | 2.5 |
| Proteine (g) | 12.7 | 6.4 |
| Salz (g) | 3.1 | 1.6 |
Tipps zur Zubereitung
100 ml Wasser zum Kochen bringen und dann das kochende Wasser über die Mischung gießen. Vor dem Verzehr 5 Minuten quellen lassen.